Kaufen Sie Proteinshakes für Rezepte zum Selbermachen

Die Basis für ein Proteinshake-Rezept besteht aus Proteinpulver . Bei uns können Sie reines Molkenprotein , Molkenisolat und veganes Protein kaufen.

Machen Sie Ihre eigenen Proteinshakes mit Rezepten

1. Basischer Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Proteinpulver (Geschmack Ihrer Wahl)
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Alle Zutaten in einem Mixer zu einem glatten Shake mixen.

2. Bananen-Schokoladen-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
   • 1 reife Banane
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Alle Zutaten zu einem cremigen Shake mixen.

3. Grüner Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
   • Eine Handvoll frischer Spinat
   • 1 reife Avocado
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Alle Zutaten zu einem grünen, cremigen Shake vermischen.

4. Erdbeer-Kokos-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Erdbeerproteinpulver
   • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
   • 1/2 Tasse Kokosmilch
   • 1/2 Tasse Wasser
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Alle Zutaten zu einem erfrischenden Erdbeer-Kokos-Shake mixen.

5. Kaffee-Haselnuss-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Vanille- oder Schokoladenproteinpulver
   • 1 Tasse gekühlter Kaffee
   • 1 Esslöffel Haselnussaufstrich
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Alle Zutaten zu einem leckeren Kaffee-Haselnuss-Shake vermischen.

6. Mango-Passionsfrucht-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
   • 1/2 reife Mango
   • Saft aus 2 Passionsfrüchten
   • 1 Tasse Kokoswasser
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Mischen Sie alle Zutaten zu einem tropischen Shake.

7. Erdnussbutter-Bananen-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Erdnussbutter-Proteinpulver
   • 1 reife Banane
   • 1 Esslöffel Erdnussbutter
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Mischen Sie alle Zutaten mit der köstlichen Kombination aus Erdnussbutter und Banane zu einem cremigen Shake.

8. Kokos-Schokoladen-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
   • 1/2 Tasse Kokosmilch
   • 1 Esslöffel Kakaopulver
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Mischen Sie alle Zutaten zu einem reichhaltigen und cremigen Kokos-Schokoladen-Shake.

9. Blaubeer-Mandel-Proteinshake:

   • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
   • 1/2 Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren
   • 1 Esslöffel Mandelpaste
   • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
   • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

   Alle Zutaten zu einem leckeren Blaubeer-Mandel-Shake verrühren.

10. Apfel-Zimt-Proteinshake:

    • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
    • 1 Apfel, geschält und in Stücke geschnitten
    • 1 Teelöffel Zimt
    • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
    • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

    Alle Zutaten zu einem leckeren Apfel-Zimt-Shake mixen.

11. Schokoladen-Minz-Proteinshake:

    • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
    • Eine Handvoll frische Minzblätter
    • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
    • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

    Alle Zutaten zu einem frischen Schoko-Minz-Shake verrühren.

12. Pfirsich-Mandel-Proteinshake:

    • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
    • 1 reifer Pfirsich, entkernt und gehackt
    • 1 Esslöffel Mandelpaste
    • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
    • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

    Mischen Sie alle Zutaten zu einem köstlichen Pfirsich-Mandel-Shake.

13. Vanille-Kaffee-Proteinshake:

    • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
    • 1 Tasse gekühlter Kaffee
    • 1 Tasse Milch (Mandel-, Soja- oder Magermilch)
    • Optional: Eiswürfel, Honig oder Süßstoff nach Geschmack

    Mischen Sie alle Zutaten zu einem leckeren Vanille-Kaffeeshake.

Genießen Sie diese Vielfalt an Proteinshakes und experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten, um Ihre Lieblingsgeschmacksrichtungen zu entdecken!