Häufig gestellte Fragen zu Kreatin

Kreatin ist heute eines der am besten erforschten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern. Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, das für fast jede Sportart geeignet ist. Wir erhalten viele verschiedene Fragen zu Kreatin, daher habe ich einen Blog für Sie geschrieben, um die Fragen zu beantworten. Sollte Ihre Frage nicht dabei sein, können Sie sich selbstverständlich auch an uns wenden.

Was bewirkt Kreatin?

Kreatin verbessert die Leistung und Kraft und stimuliert das Muskelwachstum bei explosiven Kraftanstrengungen. Vereinfacht gesagt: mehr Power beim Training und ein höheres Trainingsvolumen, was für längeres und härteres Training sorgt. Dies kann letztendlich zu mehr Muskelwachstum führen.

Kann ich Kreatin das ganze Jahr über verwenden?

Natürlich! Sie müssen die Einnahme von Kreatin nicht abbrechen und können es das ganze Jahr über verwenden.

Wie viel Kreatin sollte ich pro Tag einnehmen?

Nehmen Sie 1 Messlöffel pro Tag. Das sind etwa 5 Gramm.

Welches Kreatin soll ich verwenden?

Kreatin-Monohydrat ist das am besten erforschte Kreatin und dessen Wirkung daher allgemein bekannt. Bleiben Sie bei Kreatin-Monohydrat und entscheiden Sie sich nicht für eine andere Variante, da Sie für andere Varianten oft unnötig viel bezahlen. Wir verkaufen auch selbst Kreatin-Monohydrat.

Womit soll ich Kreatin einnehmen?

Kreatin wird oft mit Wasser eingenommen. Du kannst Kreatin beispielsweise auch zu Deinem Proteinshake hinzufügen oder es mit Saft einnehmen.

Wann sollte ich Kreatin einnehmen?

Kreatin wird oft zum Frühstück oder nach dem Training eingenommen. Beispielsweise können Sie Kreatin an Tagen, an denen Sie nicht trainieren, zum Frühstück und an Trainingstagen nach dem Training einnehmen. Wenn Sie möchten, können Sie es jederzeit als Standard zum Frühstück zubereiten, sodass Sie es weniger wahrscheinlich vergessen. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Kreatin jeden Tag erhalten und weniger wichtig, wann.

Sollte ich täglich eine Ladephase mit 20 Gramm Kreatin durchführen?

Nein, das ist nicht nötig. 5 Gramm täglich reichen aus.

Werde ich durch die Einnahme von Kreatin zunehmen und ist das Fett?

Kreatin kann zu einer Gewichtszunahme führen, da Ihr Körper mehr Flüssigkeit speichert. Das ist also nicht fett. Oftmals macht dieses zusätzliche Gewicht keinen großen Unterschied und Sie werden es im Spiegel nicht sofort bemerken. Langfristig kann Kreatin auch zu einer Gewichtszunahme führen, da Sie durch die Einnahme von Kreatin zusätzliche Muskelmasse aufbauen können.

Möchten Sie Kreatin kaufen?

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