Waarom een plantaardige eiwitpoeder gebruiken

Er zijn verschillende redenen waarom mensen ervoor kiezen om plantaardige eiwitshakes te gebruiken. Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen:

1. Gezondheid: Plantaardige eiwitshakes kunnen een gezonde bron van eiwitten zijn. Ze bevatten vaak minder verzadigd vet en cholesterol dan dierlijke eiwitshakes, wat kan bijdragen aan een gezonder hart- en vaatstelsel. 

2. Veganisme of vegetarisme: Mensen die een veganistische of vegetarische levensstijl volgen, vermijden dierlijke producten, waaronder zuivel en wei-eiwitten. Plantaardige eiwitshakes bieden een alternatief dat in lijn is met hun dieetkeuzes.

3. Allergieën en intoleranties: Sommige mensen hebben allergieën of intoleranties voor zuivelproducten of lactose. Plantaardige eiwitshakes zijn lactosevrij en bevatten geen zuivel, waardoor ze een geschikte keuze zijn voor mensen met deze voedingsbeperkingen.

4. Milieubewustzijn: De productie van plantaardige eiwitten heeft over het algemeen een kleinere ecologische voetafdruk in vergelijking met dierlijke eiwitten. Het gebruik van plantaardige eiwitshakes kan een manier zijn om bij te dragen aan milieubewustzijn en duurzaamheid.

5. Ethiek: Sommige mensen kiezen voor plantaardige eiwitshakes vanuit ethische overwegingen, omdat ze bezorgd zijn over dierenwelzijn en de impact van de veehouderijindustrie op dieren.

6. Gewichtsbeheersing: Plantaardige eiwitshakes kunnen een handig hulpmiddel zijn bij gewichtsbeheersing. Ze kunnen helpen om een gevoel van volheid te bevorderen en de calorie-inname te beheersen, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies of -behoud.

7. Spierherstel en -opbouw: Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel en -opbouw. Plantaardige eiwitshakes kunnen een handige en effectieve manier zijn om na een training de benodigde eiwitten binnen te krijgen.

Het is belangrijk op te merken dat niet alle plantaardige eiwitshakes gelijk zijn. Ze kunnen variëren in smaak, voedingsprofiel en kwaliteit.

Plantaardige eiwitten en eiwitpoeder kopen

Onze Vegan Protein is schoon en zuiver, hiernaast is het helemaal vrij van lactose en suikers. Kortom, de beste plantaardige eiwitshake voor een eerlijke prijs!

Vegan eiwitshake recepten maken met voorbeelden

Kijk ook eens naar de recepten die we hebben voor plantaardige eiwitshakes.

Voorbeelden voeding plantaardige eiwitten

Naast een plantaardige eiwitshake en eiwitpoeder kan je de eiwitten halen uit normale voeding, een eiwitshake is een aanvulling hierop.

Er zijn tal van plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die goede bronnen van plantaardige eiwitten kunnen zijn:

1. Peulvruchten:

   • Linzen
   • Kikkererwten
   • Zwarte bonen
   • Kidneybonen
   • Spliterwten

2. Noten en zaden:

   • Amandelen
   • Pinda's
   • Zonnebloempitten
   • Pompoenpitten
   • Chiazaad

3. Sojaproducten:

   • Tofu
   • Tempeh
   • Edamame (jonge sojabonen)

4. Granen:

   • Quinoa
   • Bulgur
   • Haver
   • Volkoren brood
   • Boekweit

5. Groene groenten:

   • Spinazie
   • Broccoli
   • Spruitjes
   • Erwten
   • Boerenkool

6. Zeewier:

   • Spirulina
   • Nori
   • Kelp

7. Plantaardige vleesvervangers:

   • Seitan
   • Quorn
   • Vegaburgers

8. Plantaardige zuivelalternatieven:

   • Amandelmelk
   • Sojamelk
   • Haver- of rijstmelk (verrijkt met eiwitten)

9. Pseudo-granen:

   • Chiazaad
   • Hennepzaad
   • Teff

10. Groene erwten:

    • Groene erwten zijn een uitstekende bron van eiwitten en kunnen worden toegevoegd aan salades, soepen of als bijgerecht.

Het is belangrijk op te merken dat de eiwitgehaltes variëren tussen deze voedingsmiddelen, dus het kan nuttig zijn om te variëren in je voeding om een breed scala aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Ook kun je meerdere van deze eiwitrijke voedingsmiddelen combineren om een volwaardige plantaardige eiwitbron te creëren.